Il existe de nombreuses idées reçues sur l’hypnose : manipulation, perte de contrôle, sommeil profond, incompatibilité avec certaines personnes… L’intérêt que suscite depuis quelques années l’hypnose de spectacle contribue à envelopper l’hypnose sous un voile de croyances qu’il est souvent nécessaire de soulever.
Sommaire
Idée reçues n°1 : nous perdons le contrôle sous hypnose
Une idée reçue assez répandue sur l’hypnose est que nous perdons le contrôle quand nous sommes hypnotisés. Il faudrait en premier lieu définir ce que veut dire « être hypnotisé ». Disons donc d’emblée que, non, nous ne perdons pas le contrôle sous hypnose ! Nous entrons simplement dans un état de vigilance différent : une « vigilance généralisée ».
Durant une séance d’hypnose, nous passons à notre rythme d’une « vigilance restreinte » à une « vigilance généralisée ». Notre attention devient beaucoup plus fine et nous permet de ressentir différemment : on se situe à un autre niveau de perception.
Ce niveau de perception différent, appelé « vigilance généralisée », « veille généralisée », « état modifié de conscience », « transe » ou encore « état d’hypnose« , ne nous fait en rien perdre le contrôle sur ce qui se passe : un téléphone sonne, une personne entre dans la pièce, une alarme se déclenche, un signal nous rappelle et nous repassons aussitôt dans un état de veille restreinte (et l’hypnothérapie utilise beaucoup ce passage de l’une à l’autre). Il n’est donc pas possible de perdre le contrôle sous hypnose.
Idée reçues n°2 : l’hypnose ne fonctionne pas avec tout le monde
« Tu peux essayer mais ça ne marchera pas sur moi, je ne suis pas hypnotisable. »
Voilà une affirmation que j’ai déjà pu entendre en parlant d’hypnose. C’est une autre idée reçue : l’hypnose ne fonctionnerait pas avec tout le monde. L’hypnose de spectacle joue probablement un rôle dans cette croyance.
L’hypnose de spectacle nous apprend ici quelque chose : pour les besoins du show et notamment son rythme effréné, il est nécessaire de trouver des personnes « hautement suggestibles » à l’hypnose ou en tout cas à l’hypnotiseur qui se présente. Un tri est donc effectué avec des « tests d’hypnotisabilité » et il est alors question de ne garder que les personnes qui, à ce moment-là, dans ces conditions-là, face à cette personne en particulier, sont « hautement suggestibles », c’est-à-dire répondent favorablement et rapidement aux suggestions.
Qu’est-ce que cela signifie ? Certaines études estiment que 10% de la population est potentiellement « hautement suggestible », c’est-à-dire hypnotisable très rapidement. Pour les autres, on parle de suggestibilité normale.
Ainsi 90% de la population est suggestible à l’hypnose, probablement pas en un claquement de doigts, mais avec des méthodes plus adaptées aux différentes personnalités et aux différents besoins.
C’est ce que se propose de faire l’hypnothérapie en adaptant les connaissances de l’hypnose aux personnes qui se présentent avec leurs singularités (chacun est unique) et surtout avec leurs besoins particuliers.
Tout le monde est suggestible à l’hypnose mais à des rythmes différents et avec des méthodes différentes. L’adaptation ou harmonisation est ici primordiale, d’où l’importance de créer une vraie relation de confiance et de compréhension entre l’hypnothérapeute et le client.
Idée reçues n°3 : l’hypnose est une forme de manipulation
Pour répondre à cette idée reçue sur l’hypnose, il est d’abord utile de définir le mot « manipulation ». Selon le Larousse :
« La manipulation est l’action de manipuler quelque chose, de soumettre quelque chose à des opérations diverses, en particulier dans un but de recherche ou d’apprentissage. »
Alors dans ce cas, oui, l’hypnose use d’une forme de manipulation. D’abord en proposant à la personne d’entrer en « état modifié de conscience » ou « état d’hypnose« . Car il faut pour cela induire un niveau de perception différent de l’ordinaire. Et si ça peut être fait de manière autonome en auto-hypnose, c’est un chemin qui est proposé au cours de la séance par l’hypnothérapeute grâce à ses connaissances.
Une hypnothérapie s’étale sur plusieurs séances et cherche à nous contruire les étapes d’une transformation. Le praticien dispose de connaissances, d’un savoir et aussi de certains protocoles d’hypnose ou de PNL qu’il va adapter au mieux à la personne ainsi qu’au type de changement souhaité. Il s’agit donc bien de « soumettre à des opérations diverses dans un but d’apprentissage ».
C’est contexte d’utilisation de l’hypnose détermine la forme de manipulation. Car il y a des formes de manipulation utiles quand il s’agit du changement souhaité par une personne.
Idée reçues n°4 : en hypnose c’est l’hypnothérapeute qui fait tout le travail
Une idée reçue sur l’hypnose qui, cette fois, ne provient pas de l’hypnose de spectacle mais plutôt de l’histoire de l’hypnose, de certaines croyances qui se sont propagées jusqu’à nous et d’une incompréhension face à la pratique de l’hypnose.
Pour certaines personnes, l’hypnose est un processus dans lequel l’hypnothérapeute endort le sujet et opère pour effacer de l’inconscient la cause d’un problème (souvenir, habitude, goûts, etc…).
Le rôle de l’hypnothérapeute sur le chemin vers le changement est de marcher à côté de la personne en donnant la cadence et en proposant des sentiers adaptés.
Or c’est la personne elle-même qui est actrice de sa propre exploration. C’est le sujet qui fait le travail est l’artisan de son propre changement.
Il n’y a donc que de bons hypnothérapeutes et de bons sujets en hypnose. Et il y a deux choses importantes pour cette relation prometteuse : une présence absolue et un engagement complet pour le changement.
Idée reçues n°5 : en hypnose on dort et on ne se souvient de rien
« Et maintenant vous dormez » : encore une phrase qu’il est possible d’entendre en hypnose de spectacle et qui sous-entendrait que l’état d’hypnose est un état de sommeil. Mais en reprenant ce que nous venons de dire, il semble assez clair que l’hypnose n’est pas assimilable à du sommeil et que c’est encore une idée reçue sur l’hypnose.
Cette idée reçue vient très probablement du fait que, lors de ce que nous avons nommé « état de veille généralisée » ou « état d’hypnose », la personne a en général les yeux fermés. Bien qu’il est tout à fait possible de vivre une expérience hypnotique les yeux ouverts notamment par l’expérience de la pleine présence.
Mais vivre l’expérience de l’hypnose les yeux fermés est souvent plus propice à l’état recherché : se mettre dans une disposition différente que l’on associe en général au calme; faciliter l’attention portée aux suggestions de l’hypnothérapeute; plonger plus rapidement à l’intérieur de soi et stimuler plus facilement son imaginaire.
Il est bien démontré que l’hypnose n’est pas assimilable au sommeil. La forte stimulation cérébrale lors de l’état d’hypnose et les zones stimulées dans le cerveau en font un état qui n’est pas comparable à l’état sommeil. Et s’il arrive que le sujet ne se rappelle pas de tout ce qu’il se passe lors de son expérience hypnotique, une partie consciente accompagne très souvent cette expérience et en démontre la complexité.
Alors qu’est-ce que l’hypnose et qu’est-ce qu’une hypnothérapie ?
Si on souhaite définir en quelques mots ce qu’est l’hypnothérapie, on peut commencer par dire qu’elle est l’art d’accompagner le changement. Je souhaite changer tel ou tel comportement, telle ou telle réaction, je suis capable de mener cette transformation et l’hypnose va m’aider à la réaliser.
L’hypnothérapie est l’art d’accompagner le changement.
Pour ce faire, un hypnothérapeute, grâce à ses connaissances et son savoir, va induire cet « état d’hypnose » dont nous avons parlé tout au long de cette page avec des procédés quelques fois non visibles mais toujours dans une relation prévenante et au service de la personne.
Dans cet état d’hypnose, dans lequel tout le monde est capable d’entrer à des rythmes différents et avec des moyens différents, l’intérêt est de se placer à un autre niveau de perception, quelque part où la « conscience », cet état de « veille restreinte » dans lequel nous avons l’habitude d’évoluer et de se poser des question, se dissipe et laisse émerger d’autres moyen de comprendre et de ressentir.
En se plaçant sur le terrain des émotions, des intuitions et du ressentir, il est alors possible de percevoir les choses différemment, de faire surgir des mots, des images, des sons jusque-là inaccessibles et finalement d’aboutir à un réajustement qui permet le changement.
